মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় – সবাই চায় মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে। কেননা সুন্দর চেহারা যেমন আকর্ষণীয় হয়, তেমনি মানুষের কনফিডেন্স বৃদ্ধি করে। তাই আজ আমরা মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করবো।
মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে গিয়ে এমন কিছু করে বসে, যার ফলে মুখের উজ্জ্বলতা হারিয়ে যায়। এবং ত্বকে নানা ধরনের উপদ্রপ দেখা যায়।
এজন্য আজ আমরা মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির এমন কিছু উপায় শেয়ার করবো যা আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা কয়েক গুন বৃদ্ধি করবে।
মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায়
মসৃণ বা পরিষ্কার মুখ দেখতে সুন্দর লাগে। এটি সকলেই পছন্দ করে। এজন্য সকলে মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির জন্য ব্যাকুল হয়ে ওঠে। এখানে বলে রাখি ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করার জন্য আপনাকে কিছু পদক্ষেপ গ্রহন করতে হবে। এবং এগুলো ধৈর্য্য সহকারে দীর্ঘদিন ধরে মেনে চলতে হবে। তাহলেই আপনি ভালো ফলাফল পাবেন।
চলুন এবার জানা যাক কিভাবে মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির করবেন –
১. গোলাপ জল
গোলাপজল ত্বকের জন্য খুবই উপকারী। এটি আপনার মুখের সতেজতা বৃদ্ধি করবে। কেননা গোলাপজলে আছে ভিটামিন সি এবং ফেনোলিকস। যা অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি হিসেবে কাজ করে। এটি রোদের আর্দ্রতা থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করবে।
এটি ব্যবহার করার নিয়ম
প্রতিদিন সকালে উঠে প্রথমে ভালো করে মুখ ধুয়ে নিতে হবে। এরপর পরিষ্কার কাপড় দিয়ে মুখ মুছে নিন। এখন হালকা করে গোলাপজল লাগান।
নিয়মিত গোলাপজল ব্যবহার করুন, ধীরে ধীরে আপনার মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি হতে শুরু করবে।
২. বেসনের ফেসপ্যাক
চেহারা সুন্দর করতে বেসনের ফেসপ্যাকের ব্যবহার অপরিহার্য। এটি আপনার ত্বককে পরিষ্কার দাগমুক্ত করতে সাহায্য করবে। এবং ত্বকের প্রাকৃতি সৌন্দয্য ফিরিয়ে আনতে পারে। এছাড়াও যাদের ত্বকে তেল জমে, তাদের জন্য এটা ভালো কাজ করবে।
এটি ব্যবহার করার নিয়ম
বেসনের ফেসপ্যাক বানাতে তিন টেবিল চামচ বেসন, এক টেবিল চামচ হলুদ এবং তিন টেবিল চামচ টক-দই নিন। সব উপাদানগুলো একটি পরিষ্কার পাত্রে ঢালুন। সামান্য পরিমাণ পানি দিয়ে পেষ্ট তৈরি করুন।
এবার এটি ব্যবহারের পালা। প্রথমে পানি দিয়ে মুখমন্ডল, গলা ও ঘাড় ভালো করে ধুয়ে ফেলুন। পরিষ্কার কাপড় দিয়ে মুছে ফেলুন। এরপর মিশ্রনটি মুখে, গলায় এবং ঘাড়ে ব্যবহার করুন।
মনে রাখবেন: বেসনের ফেসপ্যাক ব্যবহার করে কোনো কাজ করা যাবে না। শুয়ে অথবা বসে রিলাক্স করুন।
১৫/২০ মিনিট এভাবে থাকুন। তারপর ঠান্ডা পানি দিয়ে ভালো করে ধুয়ে ফেলুন। এরপর প্রতিদিন যে ক্রিম ব্যবহার করেন, তা ব্যবহার করুন।
এটি প্রতি সপ্তাহে অন্তত ১/২ ব্যবহার করুন।
৩. টকদই ও মধু
টকদই ও মধুতে আছে প্রচুর পরিমাণে প্রোবায়োটিক। যা আপনার স্বাস্থ্যকে ভালো রাখতে সাহায্য করে। টকদই এ মধু শুধু স্বাস্থ্য নয়, ত্বকের জন্য খুবই উপকারী।
কেননা টকদইয়ের মধ্যে আছে ল্যাকটিক অ্যাসিড। আর মধুতে আছে হ্যামেক্ট্যান্ট। যা আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক ময়েশ্চারাইজার হিসেবে কাজ করে। পাশাপাশি ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে এবং ব্রণ, দাগছোপ ইত্যাদি দূর করে।
এটি ব্যবহারের নিয়ম
প্রথমে ভালো করে মুখ ধুয়ে নিতে হবে। এরপর পরিষ্কার কাপড় দিয়ে মুখ মুছে নিন। এরপর দুই টেবিল চামচ টকদই ও এক টেবিল চামচ মধু দিয়ে ভালো করে মিশিয়ে নিন। এবার মুখে লাগিয়ে অন্তত ১৫/২০ মিনিট অপেক্ষা করুন। তারপর ঠান্ডা পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন। এটি সপ্তাহে একবার করে করবেন। এতে করে ভালো ফলাফল পাবেন।
৪. লেবু
লেবুর রসে আছে ভিটামিন সি, যা আপনার ত্বকের সৌন্দর্য্য বৃদ্ধি করতে সাহায্য করবে। তবে সরাসরি লেবুর রস ব্যবহার করবেন না। এতে আপনার ত্বকে জ্বালা করতে পারে। তাই সরাসরি ব্যবহার না করে ফেসপ্যাক বানিয়ে ব্যবহার করুন।
দুধ, বেসন, অ্যালোভেরা, হলুদ ইত্যাদির সাথে মিশিয়ে ব্যবহার করবেন। নিয়মিত লেবুর রস ব্যবহারের পাশাপাশি খাবারের সাথে পরিবেশন করুন। এতে দ্রুত ফলাফল পাওয়া যাবে।
৫ . অ্যালোভেরা
মুখের উজ্জ্বলতার বৃদ্ধির উপায় গুলোর মধ্যে অ্যালোভেরা অন্যতম। এটি ত্বকের পিম্পল দূর করে, ত্বকে সতেজ রাখে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। অ্যালোভেরার সাথে লেবুর রসের মিশ্রণ ত্বকের জন্য খুবই উপকারী।
এটি ব্যবহার করার নিয়ম
প্রথমে অ্যালোভেরার পাতা কেটে মাঝ থেকে খোসা ছড়িয়ে নিতে হবে। এরপর পাতা থেকে জেল বের করে নিন।
দুই চামচ অ্যালোভেরার জেলের সাথে এক চামচ লেবুর রস মিশিয়ে নিন। এবার এই মিশ্রণটি মিনিট পাঁচেক ত্বকে আলত করে ম্যাসাজ করুন। তারপর কুসুম গরম পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।
এটি নিয়মিত ব্যবহার করলে মুখের কালো দাগ দূর হবে। এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পাবে। তবে যাদের এ্যালার্জির সমস্যা আছে, তারা একটু সাবধানে ব্যবহার করবেন। প্রয়োজনে এটি ব্যবহারের পূর্বে এ্যালার্জির ঔষুধ সেবন করবেন। কেননা অ্যালোভেরা ব্যবহারের ফলে এ্যালার্জি বৃদ্ধি পেতে পারে।
মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির জন্য করণীয়
মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির জন্য আপনি মুখের চর্চা করছেন। এবার যা করলে মুখের ক্ষতি হয় সেগুলো করছেন। এভাবে চর্চা করলে আপনি ভালো কোন ফলাফল পাবেন না। এজন্য কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে। নিম্নে তা উল্লেখ করা হলো:
- সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করুন অথবা সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
- তাকে সবসময় পরিষ্কার রাখুন। এক্ষেত্রে আপনি ফেসওয়াশ ব্যবহার করতে পারেন।
- এমন ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করুন যাতে হাইড্রেশন এর পরিমাণ বেশি থাকে।
- প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।
- সরাসরি সাবান ব্যবহার না করে প্রথমে হাতে লাগান, তারপর হাত থেকে মুখে লাগান।
- ত্বকে কিছু লাগানোর আগে অথবা হাত দেওয়ার আগে অবশ্যই ভালো করে হাত দিয়ে নিবেন।
- ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে ভালো ঘুম ও পরিশ্রম করা প্রয়োজন।
ত্বকের চর্চার পাশাপাশি উক্ত কাজগুলো করলে আশা করছি আপনি খুব দ্রুত ফল পাবেন।
কি খেলে মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পায়
মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির জন্য খাবার ব্যাপক ভূমিকা পালন করে। প্রাকৃতিকভাবে চকচকে ত্বকের জন্য প্রয়োজন ভেতর থেকে উজ্জ্বলতা। এজন্য যা খেলে মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পায়, সেসব খাবারগুলো নিম্নে দেওয়া হলো:
১. টমেটো
টমেটো মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির জন্য খুবই উপকারী। এতে আছে বিটা ক্যারোটিন, ভিটামিন সি এবং ই। এছাড়াও রয়েছে ভিটামিন বি কমপ্লেক্স। যা ত্বকের সৌন্দর্য্যে বৃদ্ধি করে। পাশাপাশি বয়সের ছাপ, বলিরেখা, ভাঁজ, বয়সের দাগ, চোখের চারপাশের দাগ, ইত্যাদি কমাতে সাহায্য করে।
২. কলা ও আপেল
মুখের উজ্জ্বলতা বাড়াতে যেসব ফল খাবেন, তার মধ্যে কলা ও আপেল অন্যতম। কেননা কলাতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন-এ আছে, যা ত্বকের মলিনতাকে দূর করে।
এবং আপেলে আছে ভিটামিন-বি কমপ্লেক্স, এ, সি আর অন্যান্য দরকারি নিউট্রিয়েন্ট। যা আপনার ত্বককে হেলদী ও গ্লো করতে সাহায্য করবে। মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে এই দুইটি ফল খাওয়ার অভ্যাস করুন।
৩. শসা
ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির কথা মনে আসলেই কল্পনায় ভাসে শসার স্লাইস আর মুখে ফেইসপ্যাকের কথা, তাই না? শুধু ফেসপ্যাকে ব্যবহার করা নয়, এটি খেলে আপনি অনেক উপকৃত হবেন। এটি আপনার ত্বককে হেলদী এবং ভেতর থেকে উজ্জ্বল করবে। এছাড়াও ত্বকে বয়সের ছাপ দূর করতে সাহায্য করবে।
৪. গাজর
মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে গাজর বেশ কার্যকারী। এটি নিয়মিত খেলে আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করে তুলবে। ত্বকের কালো দাগ দূর করবে। এছাড়াও এটি খেলে আপনার ডায়েট করা হয়ে যাবে।
৫. লেবু জাতীয় ফল
মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে লেবু জাতীয় ফল খুবই কার্যকারী। কেননা এ জাতীয় ফল আপনার ত্বককে হাইড্রেটেট রাখে এবং ত্বকের প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করে। এছাড়াও মূখের মলিনতাকে কমিয়ে ত্বককে আরো উজ্জ্বল করে তোলে।
মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে নিম্নের লেবু জাতীয় ফল খেতে পারেন:
- লেবু
- কমলা
- মোসাম্বি
- জাম্বুরা
- মাল্টা
৬. দারচিনি ও জিরা
দারচিনি ও জিরা এই দুটি মশলা মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে। বিশেষ করে যাদের মুখে ব্রণ-ফুসকুড়ি দেখা যায়, তাদের জন্য খুবই উপকারী। এটি ত্বকের দূষিত উপাদান দূর করে, ব্রণ-ফুসকুড়ি রোধ করে। এজন্য প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় দারচিনি ও জিরা রাখুন।
৭. অন্যান্য খাবার
উপরে আলোচিত খাবারের পাশাপাশি আরো কিছু অ্যাড করা প্রয়োজন। নিম্নে সেগুলো দেওয়া হলো:
- প্রতিদিন অন্তত ২-২.৫/৩ লিটার পান করবেন। এটি আপনার ত্বকের ব্রণের উপদ্রবও কমাবে।
- খাবারের তালিকায় মাছ যোগ করুন। এটি আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করবে।
- টকদই খাওয়ার অভ্যাস করুন। এটি আপনার ত্বকের শুষ্কতা দূর করবে এবং ত্বক হবে লাবন্য।
- নিয়মিত গ্রীন টি পান করুন। এটি আপনার ত্বকের ডার্ক স্পট কমাতে এবং অকালবার্ধক্য রোধ করতে সাহায্য করবে।
- নিয়ম করে বাদাম খান। এটি আপনার মুখের রুক্ষতা ও শুষ্কভাব কমিয়ে ফেলবে।
- খাবার তালিকায় পালংশাক যোগ করুন। এটি আপনার ত্বককে সতেজ রাখতে সাহায্য করবে।
- ডার্ক চকোলেট ত্বক উজ্জ্বল করে এবং হার্ট ভালো রাখে।
উক্ত খাবার গুলো খেলে মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পাবে। এজন্য আপনার প্রতিদিনের খাবার তালিকায় এগুলো যোগ করুন। আশা করছি ভালো ফলাফল পাবেন।
মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় সম্পর্কিত প্রশ্নউত্তর
মুখের উজ্জ্বলতা আনতে কোন যোগব্যায়াম করা উচিত?
মুখের উজ্জ্বলতা আনতে ফিশ পোজ যোগব্যায়ামটি করা উচিত। এটি করতে আপনাকে মাছের মতো ভঙ্গি করতে হবে। ফলে রক্তের প্রবাহ সরাসরি আপনার মুখে পৌঁছাবে এবং মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পাবে।
উজ্জ্বল মুখ পেতে কোন ভিটামিন উপকারী?
উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক পেতে ভিটামিন সম্পর্কে কার্যকর গুরুত্ব অন্যতম। ভিটামিন C, E এবং A ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হতে পারে। ভিটামিন C ত্বকের লাল দাগ, পিম্পল এবং ব্রাউন স্পটগুলি মোছায় এবং ত্বককে উজ্জ্বল করে। ভিটামিন E ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রেখে এবং সমৃদ্ধ করে। ভিটামিন A ত্বকের রঙও উজ্জ্বল করে এবং স্বাস্থ্য বজায় রেখে। এছাড়া, ভিটামিন D ও ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করে এবং সূর্যের আলো প্রয়োজনীয় ভিটামিন D তৈরি করে।
মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায় সম্পর্কে আমার মতামত
আসলে মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে কে না চাই। সবাই চায় তাকে সুন্দর দেখাতে। এজন্য আমরা মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি সম্পর্কে বিস্তারিত আলোচনা করেছি। এগুলো মেনে চললে আশা করছি আপনি উপকৃত হবেন।
তবে অনেকেই মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করার জন্য বিভিন্ন ধরনের ক্রিম ব্যবহার করে থাকেন। যতদিন ক্রিম ব্যবহার করবেন ততদিন উজ্জ্বল থাকবে। ব্যবহার বাদ দিলে আবার যা তা হয়ে যাবে।
তাই প্রাকৃতিকভাবে মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি করতে উপরে আলোচিত উপায়গুলো মেনে চলতে পারেন।
আজকের আর্টিকেলে আমরা আলোচনা করেছি মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধির উপায়, কি খেলে মুখের উজ্জ্বলতা বৃদ্ধি পায়। এসম্পর্কে যদি কোনো প্রশ্ন থাকে তাহলে কমেন্ট করতে পারেন। এতক্ষন প্রযুক্তির বাংলা ব্লগের সাথে থাকার জন্য ধন্যবাদ৷